10 ways to have healthy skin

1. selalu gunakan pelembab

apa rahasia agar kulitlembab sepanjang hari? simpan body lotion di kamar mandi. ya, oleskan lotion keseluruh tubuh segera setelah kamu mengeringkan tubuh dengan handuk. pori-pori yg masih terbuka lebar memudahkan penyerapan krim kedalam jaringan kulit.

 

2. pakai pelembab anti polusi

radikal bebas yang ada di polusi akan menyerang kulit. sebaiknya gunakan produk yang mengandung antioksidan untuk melindungi kulit dari radikal bebas.

 

3. jangan lupakan asupan cairan

usahakan untuk rajin mengosumsi air putih dan hindari minuman dengan kadar gula berlebihan. jangan lupa pula melembabkan bibir. gunakan pelembab bibir sebelum menggunakan lipstick agar bibir terlihat mengkilap seperti rihanna. pilih produk yang mengandung minyak kacang-kacangan (hazelnut, plum kernel, dan bunga matahari) dan shea butter .

4. pijat tubuh

memijat kaki, selain bisa mengusir rasa lelah juga mampu melancarkan peredaran darah. gunakan minyak atau lotion yang berfungsi mengencangkan/firming agar kulit selain sehat juga lebih kencang.

5. kurangi sabun antiseptik

sabun antiseptik jika di gunakan terlalu sering dapat membuat kulit jadi kering. untuk mandi gunakan sabun yang mengandung pelembab, dan gunakan sabun antiseptik hanya untuk mencuci tangan. jika kulit tubuh berjerawat, kamu dapat menggunakan sabun antiseptik bergantian dengan sabun berpelembab.


6. coba produk bahan dasar kedelai

kedelai disinyalir mampu untuk menstimulir produksi kolagen di kulit serta mencerahkan vlek hitam karena tidak ada salahnya kamu menggunakan produk dengan bahan dasar kedelai untuk merawat kulit .

7. konsumsi madu

ada satu ritual yang sebaiknya kamu lakukan mulai sekarang, yaitu mengawali hari dengan segelas air putih dan satu sendok makan madu. atau, ganti konsumsi gula sehari-hari dengan madu. khasiatnya, selain sebagaai antioksidan dan memperbaiki sel-sel kulit, juga memberikan energi ekstra, agar kamu tidak mudah kelelahan.

8. olahraga

olahraga kardio seperti senam aerobik, jogging, powerwalking selain menyehatkan tubuh dan kulit melancarkan sirkulasi darah. lakukan di pagi hari agar tidak terkena paparan matahari, atau tabir surya SPF di atas 15.

9. perhatikan konsumsi serat

biasakan untuk mengkonsumsi makanan kaya serat untuk menjaga kesehatan dan kelembaban kulit kamu. setiap perempuan disarankan untuk memenuhi kebutuhan serat sebanyak 21-25 gram setiap harinya. yang bisa anda lakukan adalah memadukan beberapa menu makan kaya serat, seperti beras merah, buah dan sayur .

10. jaga kondisi kulit mata

kulit sekitar mata yang kering, bisa membuat area mata tampak kusam dan kurang bercahaya. agar lebih sehat dan segar, pastikan jam tidur anda cukup waktu, sellu membersihkan make up mata hingga benar-benar bersih, dan rajin mengaplikasikan krim mata. jika anda menggunakan retinol gunakan krim mata yang kaya kandungan pelembabnya untuk mencegah pengelupasan.